みんなの育児 [みん育]:地域密着型「我が家の子育てスタイル」発見サイト 富山県 全域 富山県 富山市 高岡市 魚津市 氷見市 滑川市 黒部市 砺波市 小矢部市 南砺市 射水市 富山県町村 ログイン ツイート 地域イベント 子育てWiki 育児ニュース 施設/サービス 育児施設 子連れスポット 近所の習い事 地域コミュニティ 街の医療機関 お役立ちサイト 富山県 全域 富山県 富山市 高岡市 魚津市 氷見市 滑川市 黒部市 砺波市 小矢部市 南砺市 射水市 富山県町村 地域イベント 子育てWiki 育児ニュース 施設/サービス 育児施設 子連れスポット 近所の習い事 地域コミュニティ 街の医療機関 お役立ちサイト TOP 子育てWiki 産後の抜け毛 ページ編集 Wiki > 妊娠・出産 育児・教育 行事・おでかけ 生活・仕事 健康・医療 子育てグッズ 人間関係 > 地域: タイトル <p>産後の抜け毛は出産後多くのお母さんが悩まされる『産後トラブル』のひとつです。</p> <p>簡単ではありますが、産後の抜け毛について原因と対策を紹介していきます。より詳しくお知りになりたい場合は文末の参考文献もご覧ください。</p> <h3>産後抜け毛の原因</h3> <p>産後に抜け毛が増える原因とされているのは以下のようなものがあるそうです。</p> <ul> <li>・ホルモンバランスの乱れ</li> <li>・ストレス</li> <li>・睡眠不足</li> </ul> <p>産後2~3か月ごろから抜け毛がはじまることが多く、個人差もありますが産後1年頃には症状が落ち着くことが多いです。</p> <h3>産後抜け毛の対策</h3> <p>原因を知ったうえで、対策として有効と思われるものをご紹介します。</p> <ul> <li><strong>・睡眠をなるべくとるようにする</strong></li> <li>睡眠不足は抜け毛の原因となります。忙しい育児ですが、なるべく睡眠をとるようにしましょう。</li> <li><strong>・髪型を変える</strong></li> <li>ロングヘア―は、ヘアケアの管理も時間がかかりますので思い切ってショートカットにするのもひとつの手と言えるでしょう。</li> <li><strong>・バランスのよい食事を摂る</strong></li> <li>バランスのよい食事、特にタンパク質を摂るようにしましょう。肉、魚、大豆、卵を意識的にとるようにしましょう。</li> <li><strong>・ヘアケアに注意する</strong></li> <li>シャンプーを肌に優しいものに見直してみる。ドライヤーやコテ等のあてすぎにも注意しましょう。</li> <li><strong>・ストレス解消を心掛ける</strong></li> <li>ストレスは抜け毛の大きな原因となります。少しだけでも息抜きの時間を持つようにしましょう。</li> <li><strong>・葉酸を摂るようにする</strong></li> <li>妊娠中にも摂取を推奨されている葉酸ですが、タンパク質の生成を助ける役割を持っています。 葉酸を摂れる食べ物やサプリメントから摂取するようにしましょう。</li> </ul> <h4>参考</h4> <p><a href="https://mamagirl.jp/0000157747" target="_blank">産後の抜け毛はいつからいつまで?原因や対策を知れば怖くない|mamagirl [ママガール]</a></p> <p><a href="http://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/1559" target="_blank">【医師監修】産後の抜け毛の原因と対策!3つの実践的なケア方法 | マイナビウーマン子育て</a></p> 編集内容 【注】本文の記述に際して文献を参照された際は、文献名を本文中にご明記ください。 また、画像や動画を利用する際は、著作権、肖像権、およびプライバシーの侵害をされないようご注意ください。 特に、外部のコンテンツを再利用された際は、次の2点をお守りください。 ①出典名を明記し、出典が外部サイトの場合は出典名に出典へのリンク (ボタン)をつける ②引用文章は改変せず、ブロック引用文(ボタン)で囲む。 なお、適切でないと思われる表現を見つけた場合、運営事務局で修正または公開を見送らせていただくことが御座いますことをご了承ください。 (ウィンドウを閉じる) みんなで育児に役立つ情報を集めるためのサイトです! 無料の会員登録によって、口コミの閲覧や、地域のパパ・ママとの情報交換もできるようになります! みんなの育児について みん育サイトについてのご案内はこちら 利用規約/プライバシーポリシー 当サイトを利用する前にお読みください 運営会社 当サイトを運営している会社情報 お問合せ お気軽にご相談ください